Cum sa slabesti usor

Internetul este plin de metode de slabit, care mai decare mai usoare si ingenioase insa adevaratele secrete sunt destul de greu deĀ  gasit. Pentru cei care se intreaba cum sa slabeasca usor am pregatit o lista cu cateva sugestii:

  1. Trebuie sa mananci putin si des. Micul dejun este foarte important si trebuie sa mananci ceva mai mult atunci si mult mai putin la ultima masa a zilei.
  2. Nu trebuie sa iti lipseasca lichidele. Treaba cu “cel putin 2 litri de lichide pe zi” este adevarata, dar trebuie sa tineti cont ca corpul uman extrage lichide si din alimentele pe care le consumati. Ceaiul verde este foarte bun daca il consumi cu aproximativ 30 de minute inainte de masa.
  3. Nu renunta la mersul pe jos. Vei rade.. dar adevarul este ca 30 de minute de mers pe jos te ajuta sa elimini aproximativ 60 de calorii
  4. Nu renunta la somn. Studiile au aratat ca persoanele care dorm mai putin de 6 ore pe noapte au sanse mai mari sa se ingrase decat cele care dorm suficient. Cercetatorii au subliniat faptul ca un creier obosit genereaza senzatia de foame.
  5. Mergi la club odata pe saptamana. Ei bine.. ideal este sa mergi la club sa dansezi si sa bei doar apa plata daca vrei sa slabesti usor.
  6. Razi de cate ori ai ocazia. Atunci cand apare senzatia de ras, corpul arde caloriile si ca bonus, este eliminat si stresul din organism asa ca ai toate motivele sa fi fericit.
  7. Fa sport de cate ori ai ocazia. Nu renunta la exercitiile fizice pentru ca o miscare fizica constanta ajuta corpul sa fie mai sanatos si “usor”.